EGÉSZségBEN
IRÁNYELVÜNK
Mentális egészség
Jót egyél, hogy jól legyél!
Mozgás, aktivitás
A természetes testmozgás eltűnésével (a kertekben, háztartásokban gépekkel dolgozunk- takarítás, fűnyírás, mosogatás, mosás, stb., a közlekedéshez legtöbb esetben járműveket használunk – busz, autó, e-roller, stb.) a mentális egészségünk, jóllétünk is romlásnak indult. Nincs annyi fizikai feladatunk, amit friss levegőn, napfényben (D-vitaminnal töltődve) rendszeresen végzünk, ami kihat az érzelmi állapotunkra is. Így már erre is tudatosan figyelnünk kell, hogy legyen rá alkalom, amikor töltődünk, kikapcsolunk, ellazulunk, relaxálunk, meditálunk, stb.
Tehát amikor feldolgozzuk a külső hatásokat, ingereket, érzelmeinket, stresszt.
Ez szintén biológiai szükséglete az élőlénynek. Minden élőlénynek van pihenő fázisa. (növények éjszakára összecsukódnak, vagy télen „meghal” a növényzet, és tavasszal újjászületik.) Tehát mondhatjuk, hogy minden létező élőlénynek van pihentető fázisa. Ez nem mindig alvást jelent, de az az első és elengedhetetlen tényezője a mentális egészségnek.
És mi lett a kényelmünk? Hogy mindezeket mindenféle kapszulákkal szeretnénk helyettesíteni. Napi 1 óra séta mind fizikailag, mind mentálisan, mind az emésztésünkre jó hatással van. Ezt melyik tablettával szeretnék helyettesíteni? Amikre szükségünk lesz: stresszoldó, altató; az emésztésre görcsoldót, vagy valamit a puffadásra, vagy refluxra; mellé szedünk fejfájásra, túlsúlyra; kenhetünk mindenfélét különböző bőrproblémákra.
Vagy elkezdünk napi 1 órát sétálni, fenntarthatóan, életvitelszerűen.
A mai evési – tehát NEM táplálkozási(!) – szokások érzelmi alapon működnek. Reklámok, külső ingerek, stimulálószerek, mesterséges ízfokozók, lelki problémák, függőségek, érzelmi zavarok mind befolyásolják.
A táplálkozás ettől teljesen távol áll, és nem említhető együtt az evéssel. Össze sem hasonlíthatók A táplálkozás egy biológiai folyamat, ehhez ismerni kell a biokémiát, élettant. Az fog minket kiegyensúlyozni mentálisan és fizikailag is, ha a testünkre és szervezetünkre ugyanolyan gondossággal, figyelemmel, türelemmel és törődéssel fordulunk, mint egy ápolt kerthez, vagy a kedvenc háziállatunkhoz. Ha megbetegszik a növény, nem az a helyes gyakorlat, ha vegyszerekkel tömjük, ellenben vizsgáljuk meg a talajt, az öntözővizet – az összetételét, a mennyiségét stb., a napfény erejét, irányát, stb., tehát ismerjük meg a növény jellegzetességeit, csakúgy, mint az emberi szervezetet, ami ugyanilyen összetett komplex figyelmet igényel. A fenntartásához, egészséges működéséhez egyik tényező, vagy szükséglet sem elhanyagolható, egyik sem működik önmagában, és egyik sem kizárható.
Ugyanilyen szeretettel és figyelemmel kell a testünkkel bánni, hiszen ugyanolyan élőlények vagyunk az evolúció történetében, mint bármely másik. Több évezrede ez a szervezet születik újra generációk óta ebbe a természeti környezetbe. Nem bonyolítani kell, hanem egyszerűsíteni. Nem sokat kell, hanem jót és jól. Nem a túlzásokon, szélsőségen, hanem a helyes mértéken van a hangsúly.
A vitalitás, vagy életenergia fenntartásához, építéséhez nem kell magunkra erőltetni valamilyen túlszabályozott sportágat, amire sokszor erőfeszítés időt szánni, csupán észre kell vennünk a lehetőséget, hogy minden nap legyen valamilyen aktív tevékenység az életünkben. Ha jól érezzük magunkat ebben és általa, már magunktól fogjuk növelni a rá szánt időt. Ezt jelenti az aktív életstílus.
A modernizáció és a technikai fejlődés ártalmas kényelmet biztosít számunkra.
Pedig ahogy a táplálkozásban, úgy a fizikai aktivitásban is a helyes mérték az egészséges, az irányadó. Ha semmit nem mozgunk, az ugyanannyira káros, mintha semmit nem eszünk. Találjuk meg az egyensúlyt, hosszútávon tervezzünk magunkkal, ahogy a kertet is magokkal hintjük be, hogy gazdagon teremjen, virágozzon, de ahhoz rendszeresen és megfelelően kell gondozni, ápolni. Ez a feladatunk a testünkkel és az egész lényünkkel. Ahogy egyre távolodtunk az eredendő valónktól és attól, hogy testünkkel harmóniában éljünk, úgy fejlődött egyre nagyobb ütemben az egészségügyi ipar.
Víz, víz, víz. Nem létezik a bolygónkon jelenleg olyan élőlény, aminek nem létszükséglete a víz. Mi sem különbözünk. Tehát a folyadékbevitel, az víz. Semmivel sem pótolható és egyetlen élőlény sem marad életben enélkül.
EZ IS ÉRDEKELHET:
Mit nyújt a Gyógyítom Magam.hu?
Holisztikus szemlélet
Az emberi szervezetet komplex egységként kezeljük, ahol a fizikai, mentális és érzelmi egészség összefonódik. Megmutatjuk, hogyan hatnak egymásra ezek a területek, és hogyan érhető el az egyensúly.
Gyakorlati tanácsok
Elméleti tudás mellett konkrét tippeket és útmutatókat is adunk, amelyek segítségével könnyedén beépíthető az egészséges életmód a mindennapokba.
Prevenció a fókuszban
Hiszünk abban, hogy a betegségek megelőzése sokkal hatékonyabb, mint a kezelésük. Eszközöket és ismereteket adunk a kezébe, hogy proaktívan tehessen egészségéért.
Egészségtudatos táplálkozás
Nem divatdiétákat, hanem fenntartható, kiegyensúlyozott étkezési elveket mutatunk be, amelyek hosszú távon támogatják az egészséget.
Tudományosan alátámasztott információk
Elfelejtjük a tévhiteket és a gyors megoldásokat. Csak olyan információkat osztunk meg, amelyek a táplálkozástudomány és a modern orvostudomány legfrissebb eredményein alapulnak.
Egészségtudatos táplálkozás
Nem divatdiétákat, hanem fenntartható, kiegyensúlyozott étkezési elveket mutatunk be, amelyek hosszú távon támogatják az egészséget.
Tudományosan alátámasztott információk
Elfelejtjük a tévhiteket és a gyors megoldásokat. Csak olyan információkat osztunk meg, amelyek a táplálkozástudomány és a modern orvostudomány legfrissebb eredményein alapulnak.
Hozzáférhetőség
Bárhonnan, bármikor elolvashatod a mobilodon vagy
számítógépeden.
Hozzáférhetőség
Bárhonnan, bármikor elolvashatod a mobilodon vagy
számítógépeden.
Legújabb, legfrissebb témák
Kiemelt partnerek
akik értékrendje dr. Balsai Tamáséval megegyező, szenvedélyesen elkötelezettek az egészséges életmód iránt, emellett kiváló szakértelmükkel az általuk kínált termék, szolgáltatás támogatja leginkább az egészséges életmód fenntarthatóságát.
