A természetes testmozgás eltűnésével (a kertekben, háztartásokban gépekkel dolgozunk- takarítás, fűnyírás, mosogatás, mosás, stb., a közlekedéshez legtöbb esetben járműveket használunk – busz, autó, e-roller, stb.) a mentális egészségünk, jóllétünk is romlásnak indult. Nincs annyi fizikai feladatunk, amit friss levegőn, napfényben (D-vitaminnal töltődve) rendszeresen végzünk, ami kihat az érzelmi állapotunkra is. Így már erre is tudatosan figyelnünk kell, hogy legyen rá alkalom, amikor töltődünk, kikapcsolunk, ellazulunk, relaxálunk, meditálunk, stb.
Tehát amikor feldolgozzuk a külső hatásokat, ingereket, érzelmeinket, stresszt.
Ez szintén biológiai szükséglete az élőlénynek. Minden élőlénynek van pihenő fázisa. (növények éjszakára összecsukódnak, vagy télen „meghal” a növényzet, és tavasszal újjászületik.) Tehát mondhatjuk, hogy minden létező élőlénynek van pihentető fázisa. Ez nem mindig alvást jelent, de az az első és elengedhetetlen tényezője a mentális egészségnek.
És mi lett a kényelmünk? Hogy mindezeket mindenféle kapszulákkal szeretnénk helyettesíteni. Napi 1 óra séta mind fizikailag, mind mentálisan, mind az emésztésünkre jó hatással van. Ezt melyik tablettával szeretnék helyettesíteni? Amikre szükségünk lesz: stresszoldó, altató; az emésztésre görcsoldót, vagy valamit a puffadásra, vagy refluxra; mellé szedünk fejfájásra, túlsúlyra; kenhetünk mindenfélét különböző bőrproblémákra.
Vagy elkezdünk napi 1 órát sétálni, fenntarthatóan, életvitelszerűen.
